Escena
Benefíciate de la papaya
Esta fruta ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades como la hipertensión, obesidad o algunos tipos de cáncer
- 04
-
Diciembre
2017
La papaya es una rica fuente de antioxidantes, vitaminas, minerales y enzimas digestivas con importantes beneficios y propiedades para nuestra salud. Una propiedad importante de esta fruta es su poder como desintoxicante debido a la cantidad de fibra que posee, la cual ayuda a limpiar los intestinos y el colon.
GRAN APORTE DE VITAMINA C
- La papaya aporta vitamina C en cantidades tan elevadas que 100 gramos de alimento cubren el 100% de la cantidad diaria recomendada para un adulto medio. ¡Aporta incluso más vitamina C que la naranja!
MEJORA LA DIGESTIÓN
- La papaya es un aliado maravilloso para mantener un sistema digestivo funcionando en óptimas condiciones, debido a la enzima llamada papaína que es útil para las personas que no producen suficientes enzimas pancreáticas, lo que les provoca los síntomas de indigestión, tales como gases, distensión abdominal y flatulencia.
BAJA EN CALORÍAS
- La papaya suele incluirse en las dietas para adelgazar, ya que 100 gramos de esta fruta aportan sólo 30 calorías. De acuerdo con el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) el alto contenido de papaína agiliza el tránsito intestinal y ayuda a lograr una correcta asimilación de lo que se consume.
COMBATE EL ESTREÑIMIENTO
- Esta fruta es rica en fibra, la cual se encarga de absorber el agua y mejorar la consistencia de las heces, limpiando así el estómago, lo cual hace más fácil eliminar los residuos que se adhieren a lo largo del colon y los intestinos.
TÓMALO EN CUENTA
- De preferencia la papaya debe estar madura para aprovechar las cualidades de la papaína.
- La papaya tiene mejor sabor cuando se sirve fría.
- Al consumirla con otras frutas es importante que también sean dulces, como el plátano, pues al combinarlo con cítricos el estómago no logra la acidez adecuada.
- Puedes beber papaya en jugos o aguas frescas.
CONÓCELAS
- Golden: es una presentación pequeña que pesa entre 400 y 600 gramos.
- Hawaiana: tiene forma de bombilla y su sabor es más dulce que el resto.
- Papayón: su tamaño varía desde 1 a 5 kilos, se caracteriza por la pulpa rojiza y su forma es cilíndrica.
Comentarios
Notas Relacionadas
Últimas Noticias
Más Vistas