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¡Descubre los beneficios de prácticas pilates!

Además de mejorar la condición física, esta disciplina también ayuda a la capacidad de control y concentración


  • 19
  • Septiembre
    2018

Creado por Joseph H. Pilates a principios de los años 20 del siglo pasado, el método Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que mediante su práctica, además de mejorar nuestra condición física, aumentamos nuestra capacidad de control y concentración. De hecho, también es conocido con el nombre de Contrología.

En otro orden de ideas, cuando hablamos de hacer ejercicio, el reto crece cuando llega el tiempo de decidir qué hacer para adaptarlo mejor a nuestro estilo de vida por cuestiones de horarios o de ubicación, sin que se vuelva aburrido o tedioso y que a la vez obtengamos de esa actividad los beneficios que estamos buscando.

América Calderón, especialista en Pilates, nos comparte algunos beneficios que puedes obtener al practicar esta disciplina. (Con información de Agencias)

¿PARA QUÉ FUNCIONA?

* Fortalecimiento y tonificación de músculos: Las resistencias con los resortes nos ayudan a cumplir el objetivo a base de movimientos muy controlados y específicos

* Mayor flexibilidad y movilidad articular: Evitando el riesgo de lesiones, rigidez en articulaciones ¡tu cuerpo te lo agradecerá!

* Reducción de tensión y dolores de espalda, cuello y rodilla: Los buenos hábitos de respiración, alineación y fortalecimiento son fundamentales para abrir espacio articular y disminuir la tensión

* Prevención y rehabilitación de lesiones óseas: Nuestro método ayuda a fortalecer músculos, tendones y articulaciones que protegen tu sistema óseo

* Corrección de postura: Elimina los malos hábitos posturales llevando al correcto alineamiento y mejoramiento de la consciencia corporal

* Mejora la circulación: Los ejercicios estimulan la circulación y mejoran la oxigenación del cuerpo



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