El Horizonte
Por: Redacción

Monterrey
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Pasar mucho tiempo sentado afecta a tu postura

En estos tiempos es muy difícil tener una actividad física en el trabajo, pero con unos sencillos ejercicios podrás tener una vida más saludable
Pasar mucho tiempo sentado afecta a tu postura
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El Horizonte Por: Redacción

Monterrey

En los tiempos modernos, muchos de los trabajos implican pasar mucho tiempo sentados frente a una computadora. Desde la recepcionista hasta el ingeniero que tiene que realizar sus maquetas en dispositivos digitales, a todos les puede pasar factura el mantener esa postura por tiempos prolongados. 

Pero estar mucho tiempo sobre una silla es perjudicial para la salud y puede provocar enfermedades o sensación de malestar.

Los especialistas han indicado que estar sentados por mucho tiempo es hoy día parte de nuestra rutina, y si el trabajo lo amerita lo mejor es tomar previsiones para tener una vida más sana y evitar consecuencias a largo plazo. (Con información de Agencias)

¿Qué padecimientos se pueden desarrollar?

• Obesidad

• Desviación de la columna vertebral

• Rigidez muscular

• Mala circulación en las piernas

• Problemas de constipación

• Problemas en el páncreas

¡Toma precauciones!

Aunque en muchas situaciones es inevitable mantenerse mucho tiempo sobre una silla, tener ciertos hábitos ayuda a mantener una vida más saludable.

• Lleva a cabo pausas activas por cada media hora u hora de trabajo para que tus músculos tengan un movimiento adecuado

• Camina después de comer

• Realiza estiramientos de músculos y articulaciones

• Procura hacer ejercicio al menos cuatro veces por semana

• Utilizar bicicleta o ir caminando a lugares cercanos

• Adopta una postura correcta al estar sentado

• Ajusta el monitor de la computadora al nivel de tu vista


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