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¿Cenar temprano disminuye el riesgo de cáncer?

Comer antes de las 9 de la noche o dejar pasar al menos dos horas entre la hora de la cena y el acostarse podrían tener un efecto protector
¿Cenar temprano disminuye el riesgo de cáncer?
Foto: Archivo

Cenar a una hora temprana o dejar un intervalo de al menos dos horas antes de irse a la cama se asocia en ambos casos con un menor riesgo de cánceres de mama y de próstata, según un estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona (ISGlobal).

Según el trabajo, que publica la revista International Journal of Cancer, las personas que toman la cena antes de las 21:00 horas o esperan al menos dos horas antes de acostarse tienen cerca de un 20% menos de riesgo de estos tipos de cáncer que las que hacen la comida nocturna después de las 22:00 horas o las que se acuestan inmediatamente después de cenar, respectivamente.

"La evidencia reciente en estudios experimentales indica que el momento de comer es importante y muestra que hacerlo en horas tardías afecta a la salud", ha señalado el investigador del ISGlobal Manolis Kogevinas. (Con información de Agencias)




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