¿Cómo eliminar el colesterol y vivir saludablemente?

Al llevar una buena alimentación es un hecho que tu nivel de vida incrementará. Lo natural siempre será lo mejor que tu cuerpo pueda recibir, es por ello que te presentamos algunos alimentos y jugos que ayudan a eliminar el colesterol malo.

Alimentos que controlan

-Fibra. Entre estos podemos mencionar las legumbres, cebada, avena, arroz integral, salvado y frutas como la manzana.

-Pescado. Se encuentran el salmón, atún, sardinas, trucha, caballa y el arenque.

-Soya. Pueden ser la leche de soya, frijol y tofu.

-Aceite de oliva, frutos secos, granos enteros y jugos de frutas.

Jugos

-Manzana, perejil y espinaca. Con cuatro manzanas, alrededor de 30 gramos de hojas de espinaca crudas y un poco de perejil ayudan a eliminar las grasas malas de tu cuerpo. Tómalo diariamente

-Repollo y ajo. Medio repollo mediano, dos dientes de ajo y aproximadamente 120 mililitros de agua son una combinación que limpia el cuerpo de la mejor manera. Tómalo diariamente

-Fresas y cítricos. Con una taza o 100 gramos de fresas, dos naranjas y un kiwi el sistema inmunológico queda completamente reforzado, y además de combatir el colesterol puedes incluso perder peso. Tómalo diariamente por dos semanas.

-Zanahoria, perejil y espinacas. Consumiendo cuatro piezas de zanahorias, tres ramas de perejil y dos hojas de espinacas durante 15 días seguidos tu estilo de vida va a mejorar.

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