El Horizonte
Por: Redacción

Monterrey
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¿Estás durmiendo lo suficiente?

Algunos malestares comunes representan los primeros signos de alerta de que hay una deficiencia en las horas de sueño
¿Estás durmiendo lo suficiente?
Foto: Archivo

El Horizonte Por: Redacción

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El cuerpo humano necesita una noche de completo descanso después de una larga jornada llena de actividades. Esta es la manera en la que el organismo se regenera a nivel celular, además de que te permite sentirte con mayor energía al despertar al día siguiente. 

Algunos de los problemas de salud más comunes en la población hoy en día tienen como origen los malos hábitos de sueño, los cuales se presentan por diversas causas, como enfermedades, estrés o por utilizar aparatos electrónicos antes de dormir. 

Estos son algunos de los signos más claros de que a tu día le faltan horas de sueño para rendir al 100%. (Con información de Agencias) 

¿Cuánto sueño es suficiente?

•Recién nacido de 0 a 3 meses: de 14 a 17 horas

•Lactantes de 4 a 11 meses: de 12 a 15 horas 

•Infantes de 1 a 2 años: de 11 a 14 horas

•Preescolares de 3 a 5 años: de 10 a 13 horas

•Niños entre 6 y 13 años: 

de 9 a 11 horas 

•Adolescentes de 14 a 17 años: de 8 a 10 horas 

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•Jóvenes y adultos: 

de 7 a 9 horas 

•Adulto mayor de 65 años: de 7 a 8 horas

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