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Deja de hacerle 'fuchi' al aguacate... ¡Es esencial en tu dieta!

Deja de hacerle fuchi al aguacate... ¡Es esencial en tu dieta!
Deja de hacerle fuchi al aguacate... ¡Es esencial en tu dieta!

Lo llaman el oro verde por su precio, pero sin duda vale la pena tenerlo a la hora de comer

El aguacate es una fruta y contiene abundante agua, pero también es rico en grasas monoinsaturadas, como el ácido oleico, en las vitaminas E,  K, provitamina A, B6 y C, y, además, contiene potasio, magnesio, fósforo y calcio”, explica la nutricionista clínica Carmen Escalada.

Esto se debe por una parte a sus cualidades organolépticas (percepción por medio de los sentidos) consistentes en el excelente sabor y textura cremosa de esta fruta, originaria de México, y por otro lado se fundamenta en sus innumerables propiedades nutricionales y beneficiosas para la salud del organismo.

Deja de hacerle fuchi al aguacate... ¡Es esencial en tu dieta!

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¿Por qué comerlo?

*Es un alimento altamente saciante por lo que es útil cuando queremos reducir la cantidad de comida que ingerimos o bajar de peso.

*Es esencial para el buen desarrollo de los embarazos, ayudando a prevenir enfermedades en el feto como la espina bífida.

*Esta fruta tiene unas potentes propiedades antioxidantes que ayudan al control del envejecimiento y a mantener la piel saludable y también contribuyen a mantener una buena salud visual y a evitar las cataratas.

*Ayuda a evitar el estreñimiento y puede jugar un papel esencial en la reducción del estrés y la ansiedad.

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