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En Palabras De Los Psicólogos

Síndrome del impostor

En Palabras De Los Psicólogos

Síndrome del impostor

El paciente es incapaz de reconocer sus logros y valor personal, lo que conlleva al pánico permanente de ser descubierto como un mentiroso.

¿En alguna ocasión has tenido la sensación de que estás engañado a las personas?… por ejemplo, ofreces algún tipo de consejo y piensas inmediatamente después: ¿Cómo estoy diciendo esto si yo no…?, otro ejemplo es prestas algún servicio y en tu mente se escribe ¿pero si no soy tan bueno?, un ejemplo más, recibes algún halago sobre tu desempeño laboral y piensas: ‘Pero si no sé nada’.

Si te has identificado en más de una ocasión con los ejemplos mencionados en el párrafo anterior, te comento que no estamos hablando de baja autoestima o hiperexigencia personal, esto se llama: “El síndrome del impostor”.

El también llamado síndrome del fraude es un problema psicológico donde el paciente es incapaz de reconocer sus logros y valor personal, esto conlleva a un miedo incluso pánico permanente de ser descubierto como un mentiroso y por lo mismo exhibido.

El término “Síndrome del impostor” fue acuñado por dos psicólogas clínicas en 1978, Pauline Clance y Suzanne Imes, después de llevar años trabajando con mujeres que llevaban historial de gran éxito académico y laboral que, paradójicamente, no se describían a sí mismas como exitosas y vivían constantemente con una sensación de falsedad.

Posibles causas

    • Baja autoestima.

    • Historial académico poco relevante, con numerosas críticas de forma constante durante la infancia.

    • Falta de seguridad personal.

    • Pérdida de confianza en sí mismo.

    • Inseguridad por experiencias vividas anteriormente.

Principales síntomas

    • Creencia que los logros obtenidos no son justos o que no son logros propios y que se deben a la suerte o la ayuda e intervención de alguien más.

    • Incredulidad de su propia capacidad.

    • Temor constante a ser descubierto como un mentiroso o fraude.

    • Expectativas de fracaso ante situación habituales de éxito o de un excelente rendimiento.

    • Desmotivación asociada a la falta de confianza en si mismo.

    • Ansiedad, tristeza, depresión, desesperanza.

    • Insatisfacción constante.

Cómo superar el síndrome del impostor

    • Busca ayuda profesional. 

    • Haz mentoring.

    • Se consiente de tu yo impostor.

    • Saca lo positivo de tus fracasos.

    • Demuestra tus conocimientos.

    • Registra las pruebas de tus logros.

    • Subraya tus éxitos.

    • Compárate contigo mismo.

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