Cómo mantener la línea 'fit' en esta época

Monterrey.- Llega la época decembrina después de un año donde nuestro estilo de vida tuvo giros inesperados. En estas fechas donde pasamos más tiempo de calidad en familia, cocinando múltiples y deliciosos platillos es muy común comer hasta excederse, por eso, te dejamos algunas recomendaciones que puedes poner en práctica para mantener tu estilo de vida saludable sin perderte de las festividades.

No dejes tu rutina: La actividad física es uno de los principales secretos para mantenernos en forma y con un estilo de vida saludable, sabemos que en épocas decembrinas lo que quieres es descansar de tus responsabilidades, pero date un empujoncito y no dejes de realizar tus rutinas de ejercicios, con 40 minutos al día es más que suficiente para liberar toxinas y depurar tu cuerpo.

Mide tus porciones: Sabemos la cantidad de platillos deliciosos que se preparan en estas fechas como pavo, tamales, romeritos y una infinidad de postres, podemos probar de todo, el secreto está en medir correctamente las porciones. Escoge los alimentos que más se te antojan y sirve en pequeñas cantidades para que puedas disfrutar sin culpas.

Modera tu consumo de alcohol: Siempre está presente para los brindis, sin embargo son calorías vacías que no aportan nutrientes a tu cuerpo, al contrario, causa retención de líquidos y dolor de cabeza al día siguiente.

Lo más recomendable es ingerir un vaso de agua por cada copa de alcohol que tomes, esto ayudará a disminuir la deshidratación que causa el mismo.

¡Cuida tu figura!

*Toma té para aliviar la ansiedad: Muchas veces ingerimos grandes porciones de comida sin tener hambre, esto se debe a la ansiedad o el estrés. Una manera natural de mantener en calma al sistema nervioso es tomar infusiones o tés de manzanilla, tila o valeriana, por ello, se recomienda ingerir de una a dos tazas al día para mantenernos en calma y así evitar excedernos con los alimentos.

*¡No te saltes comidas!: Realiza tus comidas de forma normal y trata de incluir snacks entre comidas como un puñado de almendras, frutos secos o alguna fruta para mantener la saciedad y evitar los atracones.

*Date tiempo para cuidar tu piel: Además del ejercicio y la hidratación, es importante incluir en tu rutina de belleza algún gel corporal que pueda ayudarte a mejorar la firmeza y tonificación, en el mercado existen diversas opciones, entre ellas las que incluyen aceite de toronja y extracto de centella asiática como la de Torongia.