¡Triglicéridos bajo control!

Los triglicéridos, también llamados “triacilglicéridos” o “trigliceroles”, son las principales grasas de nuestro organismo y componen la mayor parte de grasa de origen vegetal y animal. Son importantes, pues sirven como reserva energética para los momentos de ayuno prolongado o alimentación insuficiente.

No obstante, tal y como ocurre con el colesterol, su acumulación excesiva satura las arterias y dificulta la circulación de la sangre a través de éstas. Como consecuencia, aumenta el riesgo de problemas como la presión arterial alta, además de afecciones cardiacas y trastornos inflamatorios.

Debido a esto, es fundamental tratar de mantener sus niveles equilibrados, mediante la adopción de hábitos saludables y el consumo de remedios naturales con propiedades que faciliten su descomposición. Aquí te compartimos algunas opciones como complemento a una buena alimentación. (Con información de Agencias)

CANELA

Los compuestos químicos de la canela son útiles para estimular la eliminación de los triglicéridos y la glucosa retenida en la sangre. Pon a calentar una taza de agua y, cuando hierva, retírala del fuego y agrégale una cucharadita de canela. Deja que repose de 10 a 15 minutos, y si gustas, endúlzala con una cucharada de miel.

BERENJENA Y PEPINO

El jugo de berenjena y pepino es una bebida baja en calorías que, por su efecto diurético y desintoxicante, estimula la eliminación de líquidos y residuos retenidos en los tejidos. Trocea los vegetales (berenjena y pepino) y bátelos en la licuadora con medio vaso de agua. Tras obtener una bebida homogénea, sírvela al instante.

AGUA DE AVENA

Este alimento contiene grandes cantidades de fibra dietética que, junto con sus antioxidantes, ayudan a minimizar la absorción de lípidos y azúcares en el intestino. Su ingesta regular estimula la limpieza de las arterias y disminuye el riesgo de padecer hipertensión y trastornos cardiovasculares. Incorpora los copos de avena (dos cucharadas) en un vaso

de agua, y déjalos en remojo toda la noche. Filtra la bebida con un colador y consume el líquido en ayunas. Repite su consumo, como mínimo, tres veces a la semana.

TÉ DE ALCACHOFA

Sus antioxidantes, fibra y minerales esenciales ayudan a reducir la acumulación de colesterol y triglicéridos, a la vez que disminuyen su absorción. Es ideal para promover la limpieza del hígado, dado que ayuda a descomponer y expulsar las toxinas.

Corta las hojas de alcachofas y ponlas a hervir en una olla con agua. Reduce el fuego y déjalas cocer durante 10 minutos. Retíralas, déjalas reposar, y cuela el líquido antes de ingerirlo.