Así puedes limpiar tu hígado

El hígado es un órgano vital para obtener energía y mantener el organismo libre de toxinas. Por esta razón, conservarlo sano es fundamental para la salud general. 

Como en muchos otros aspectos, la naturaleza nos ofrece alternativas eficaces para su cuidado; el cardo mariano (Silybum marianum), conocido en inglés como milk thistle, es una de las plantas más valiosas para apapachar y proteger el hígado.

Esta planta, originaria de la región mediterránea, principalmente del sur de Europa y el norte de África, ha sido utilizada desde hace siglos como un excelente hepatoprotector y digestivo. Sus propiedades la han convertido en un referente dentro de la herbolaria para el cuidado hepático.

El hígado cumple tres funciones principales: la extracción de nutrientes como carbohidratos, lípidos y proteínas; el almacenamiento de energía y la eliminación de sustancias tóxicas. 

En la actualidad, nuestra alimentación se basa en gran medida en productos procesados, y aún frutas y verduras pueden contener pesticidas, químicos o ser transgénicas. Por ello, resulta recomendable realizar una limpieza de hígado de una a dos veces al año.

Una forma sencilla de hacerlo es consumiendo cardo mariano durante un mes continuo. Si nunca has realizado una limpieza hepática, se sugiere que la primera vez se extienda a dos meses seguidos. 

Es importante elegir un cardo mariano de buena calidad y consumir sus semillas o el extracto de las mismas, ya que es ahí donde se concentra la silimarina, su principal sustancia activa.

Cada vez se presentan más casos de hígado graso, tanto en niños como en adultos, fenómeno asociado en gran medida al alto consumo de azúcares presentes en los alimentos procesados. 

Esta condición, antes común en adultos mayores, hoy afecta también a jóvenes. El cardo mariano ha demostrado ser útil para apoyar el tratamiento de trastornos como la inflamación hepática, el hígado graso, el mal aliento, la cirrosis, así como ciertas alteraciones en la piel como manchas o paño. 

Además, es un potente antioxidante que protege al hígado, el estómago y los intestinos frente al alcohol, los medicamentos y diversas toxinas alimentarias.

Otras plantas que pueden acompañar al cardo mariano en una limpieza de hígado son el diente de león (Taraxacum officinale), la schisandra (Schisandra chinensis) y la alcachofa (Cynara scolymus).

Enero y febrero son meses ideales para realizar esta limpieza, ya que después de las fiestas decembrinas el hígado suele encontrarse saturado. También puede ser de ayuda si buscas bajar de peso, pues un hígado limpio procesa mejor las grasas. 

Entre los beneficios adicionales se encuentran una mejor digestión y una notable mejora en el aspecto de la piel y el cabello. Si deseas mantener tu hígado sano y fortalecer tu sistema digestivo e inmunológico, realizar esta limpieza cada seis meses es una inversión que tu cuerpo agradecerá.