Conoce la recete de un smoothie saludable para bajar de peso

Con muy pocos ingredientes que incluyen avena, piña, naranja y plátano, lograrás un delicioso y saludable smoothie, que te ayudará a bajar de peso.

La avena es rica en fibra soluble (betaglucanos), que ayuda a mantenerte saciado por más tiempo, mientras que la piña, contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y reduce la inflamación. 

Por su parte, la naranja posee un alto contenido en fibra si se licúa entera, lo que ayuda a la saciedad y regula el tránsito intestinal. Por último, y no menos importante, el plátano, mejora el funcionamiento digestivo con su fibra soluble. Asi que manos a la obra. (Con información de Agencias)

Ingredientes 

2 cucharadas de avena integral
1 taza de piña fresca o congelada
1 naranja (pelada y sin semillas)
1/2 plátano maduro
1/2 taza de agua o leche vegetal sin azúcar (como almendra o avena)
Hielo al gusto (opcional)

Preparación

Licúa los ingredientes hasta obtener una mezcla suave y homogénea, sirve inmediatamente, puedes decorar con una rodaja de naranja o unas hojitas de menta.

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