'Date un descanso': un grito apasionado por una vida más regulada

Autora: Ashley Neese

Sinopsis: Este libro es una invitación revolucionaria para atender a nuestra necesidad fundamental de descanso, renovación, autocuidado y atención plena en un mundo que invita a la hiperproductividad.

En una sociedad que constantemente nos dice que hagamos más de todo, que nos esforcemos más y que trabajemos más rápido y que al mismo tiempo nos presiona para que no hagamos nada, Date un descanso es un grito apasionado por una vida más regulada, con más recursos y descansada.

La experta en bienestar, Ashley Neese, combina ensayos personales, preguntas contemplativas, investigación científica y prácticas somáticas para ayudarnos a interrumpir el estado de urgencia, reflexionar hacia adentro y relajarnos profundamente. 

“En mi clínica veo todo el tiempo el impacto negativo que el estrés crónico puede tener en la salud física de una persona. 

“Y como autoproclamado entusiasta de JOMO (joy of missing out), el libro de Neese nos muestra por qué bajar el ritmo es tan importante y exactamente cómo hacerlo de una manera que facilite el verdadero descanso y crecimiento”, afirma el doctor Will Cole, experto en medicina funcional y autor del bestseller del The New York Times, Intuitive Fasting y Gut Feelings.

La autora presenta una serie de prácticas de descanso centradas en el cuerpo para aquellos que se sienten agotados: Cultivar un ritmo de descanso/trabajo, hacer baños de naturaleza o tomarte un tiempo sabático de las redes sociales. Además, incluye una serie de recursos holísticos para desarrollar una relación sostenible con el descanso. (Con información de Agencias)

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