Obtén una piel de 10

Todos buscamos tener un rostro luminoso, impecable y radiante yen ocasiones no es suficiente sólo una buena crema. La piel refleja nuestros hábitos alimenticios y es por eso que la dieta y los nutrientes que consumimos son fundamentales en su cuidado. ¿Quieres saber qué alimentos van a van a favorecer que tu piel luzca espléndida? ¡Toma nota!

CEREALES INTEGRALES

Uno de los antioxidantes más benéficos para nuestra piel es el selenio, el cuál se encuentra en buena cantidad en los cereales integrales y los granos enteros. Además de que son mucho más sanas que las harinas refinadas (blancas), al consumir pastas, panes o arroz integral estarás protegiendo tu piel de la contaminación del ambiente. Además, mejoran la elasticidad de las capas más externas.

FRUTAS DE VERANO

Las frutas tropicales como es el caso del mango o la papaya, potencian la reposición de reservas celulares en la piel. También permiten aumentar la producción de colágeno y son muy ricas en agua, perfectas para zumos, batidos o licuados hidratantes.

ARÁNDANOS

Son ricos en vitaminas A y C, y en fibra, y son una fuente excelente de antioxidantes, además de bajos en grasas saturadas, colesterol y sodio, lo que hace que sean un buen complemento nutritivo para obtener una piel sana, especialmente si sufres de acné, manchas en la piel o capilares rotos.

ZANAHORIA

Esta raíz contiene Vitamina C, lo que ayuda a la producción de colágeno en el cuerpo, una proteína que ayuda a prevenir las arrugas y ralentiza el proceso de envejecimiento. Además, la Vitamina A combate los radicales libres para prevenir las arrugas, la pigmentación y un tono de piel desigual.

AGUACATE

Es una poderosa fruta que hace maravillas para tu piel. El aceite de aguacate penetra profundamente en la piel, dejándola bien limpiada, nutrida y suave. Sus antioxidantes ayudan a eliminar las arrugas dando a la piel un brillo juvenil.