¡Adiós estrés! Plantar árboles te hace feliz, revela estudio
Un centenar de jóvenes participó en un estudio, y durante hora y media plantaron árboles, logrando reducir niveles de ansiedad y estrés
- Por: El Horizonte
- 09 Octubre 2025, 07:00
Una investigación desarrollada en Granada, España, con más de 150 jóvenes, ha demostrado que una sola sesión de 90 minutos de plantación de árboles, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
El estudio, desarrollado por especialistas del Instituto de Investigación Biosanitaria de Granada (ibs.GRANADA) y la Universidad de Granada (UGR), y que publica la revista Ecopsychology, demuestra el potencial de una sesión plantando árboles para mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés percibido, y aliviar el estado de ansiedad, en adultos sanos.
El trabajo, se enmarca en un contexto de creciente preocupación por la salud mental en entornos urbanos, donde la desconexión con la naturaleza está asociada a un aumento de trastornos como el estrés crónico o la ansiedad.
En este contexto, los autores han propuesto actividades de revegetación urbana como herramientas complementarias para la mejora del bienestar emocional.
En el estudio han participado 154 jóvenes, más del 80% mujeres y con una edad media de 20 años, en una sesión grupal realizada en el campus del Parque Tecnológico de la Salud (PTS) de Granada.
Durante la actividad, guiada por un terapeuta y dos biólogas especializadas, cada persona plantó dos árboles de especies nativas, resistentes a los cambios del clima; algarrobos, encinas, quejigos o cerezos silvestres, favoreciendo así una conexión consciente con el entorno natural. (Con información de Agencias).
Entérate
Las evaluaciones realizadas antes y después de la actividad mostraron reducciones significativas en indicadores como tensión, ira, fatiga y estado de ánimo deprimido, así como un aumento del vigor.
El estrés percibido y la ansiedad, también disminuyeron de forma estadísticamente significativa, especialmente en personas con mayor conexión previa con la naturaleza.
Los resultados del estudio
Según los autores, los beneficios de plantar árboles, podrían estar relacionados con mecanismos como el sentido de propósito que ofrece la acción, la activación sensorial al interactuar con la naturaleza, la actividad física moderada y la exposición al suelo, que estudios recientes vinculan con la regulación del eje intestino-cerebro.
"Mientras las personas mejoran su bienestar emocional, también están contribuyendo a crear espacios verdes que benefician a toda la comunidad”
José Manuel Pérez Mármol
Autor del estudio
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