Así puedes entrenar tu intuición y escuchar tu voz interior

A menudo hablamos o escuchamos hablar de presentimientos o corazonadas, en referencia a distintas manifestaciones de la denominada intuición. 

Pero ¿en qué consiste exactamente la capacidad de intuir: ese sexto sentido o superpoder humano que los diccionarios definen como “la facultad de comprender las cosas instantáneamente, sin necesidad de razonamiento” o “la percepción íntima e instantánea de una idea o verdad que parece evidente para quien la experimenta”?

Por otra parte, ¿cuáles son los procesos neurológicos que guían eso que llamamos percepción intuitiva? ¿Cómo podemos aprovechar esa brújula interior innata en nuestro día para tomar las mejores decisiones y avanzar hacia nuestro bienestar?

Es que “las respuestas están en nuestro interior, solo tenemos que aprender a dejarnos llevar y escucharlas”, según Asensio, quien es especialista en tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión, experta en autismo y profesora universitaria. 

La especialista señala que esta respuesta “se activa a través de circuitos inconscientes que procesan la información incluso antes de que la razón llegue a intervenir”.

Asensio destaca que “la intuición es la brújula con la que venimos de serie”. Sin embargo, ese elemento “de serie” permanece en ‘stand by’, en muchas personas, ya que, a pesar de que todas disponen de esa brújula, en general la mantienen inactiva, desconocen su poder o no saben cómo utilizarla de manera eficaz. (Con información de Agencias)

Un ‘músculo’ que se afina

Haz pausas en presencia plena y conexión con tu cuerpo.“Antes de responder un mensaje importante o tomar una decisión, respira hondo y pregúntate: ‘¿Cómo se siente esto en mi cuerpo?’. A veces el estómago se encoge, el pecho se abre o la piel se eriza. El cuerpo es un radar brutal”, señala Asensio.

Ejercita la autoescucha diaria. “Al final del día, pregúntate: ¿En qué momento sentí algo que luego se confirmó? ¿Dónde y cuándo no me escuché a mí mism@? Llevar un ‘diario de la intuición’ fortalecerá tu confianza interna y te ayudará a conocerla”, recomienda.

Practica el silencio consciente y la respiración. En realidad, “el silencio no es vacío, es espacio. Permanecer cinco minutos al día sin estímulos ayuda a que suba el volumen de esa voz interna de la intuición, la cual no grita, sino que susurra, y sobre todo, siempre sabe”, señala esta experta.

Una intuición verdadera se siente como una certeza serena, no como una urgencia ansiosa. No grita, no justifica, no necesita pruebas. Es un “sé que esto es así” sin saber explicar del todo por qué”, Ana Asensio, doctora en neurociencia.