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Cómo elegir la mochila ideal para evitar lesiones infantiles
No sólo se trata de buscar el mejor estampado o el personaje de moda; decidirse por la mochila correcta es una inversión en comodidad y bienestar
Por El Horizonte | 07 Agosto 2026
El regreso a clases representa el inicio de nuevos aprendizajes, pero también es un buen momento para revisar un elemento que acompaña a los estudiantes todos los días: la mochila.
Más allá del diseño o del personaje favorito de los pequeños, elegir un modelo adecuado puede marcar la diferencia para cuidar la postura, evitar molestias musculares y hacer más cómodo el traslado entre casa y la escuela.
Cómo elegir la mochila adecuada para el regreso a clases
Especialistas en ortopedia y pediatría coinciden en que una mochila mal ajustada o con exceso de peso puede favorecer dolor de espalda, cuello y hombros, además de alterar la forma de caminar. Mantener una mala postura por largos periodos puede incrementar el riesgo de lesiones musculoesqueléticas.
La buena noticia es que una elección informada, acompañada de una correcta distribución del peso y un ajuste apropiado, permite que la mochila sea una herramienta funcional y segura durante todo el ciclo escolar. (Con información de Agencias)
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Los pasos a seguir
1. El tamaño importa: La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda que la mochila no sea más ancha que el torso del niño y que su parte inferior no rebase la cintura.
2. Menos peso, más comodidad: La mochila cargada no debería superar entre el 10 y el 15% del peso corporal del niño. Los libros más pesados deben colocarse pegados a la espalda.
3. Busca diseño ergonómico: Son ideales los modelos con tirantes anchos y acolchados, respaldo reforzado, cinturón ajustable a la cintura o al pecho para repartir la carga.
Un invento con historia
Aunque hoy es indispensable en las escuelas, las primeras mochilas modernas derivan de los morrales utilizados por excursionistas y militares durante el siglo XIX.
