¿De verdad el cardio es tan bueno como todos dicen?

Escritor: Rubén Ávila

Sinopsis: ¿Es realmente el cardio algo tan positivo y necesario? Todos tenemos una idea de qué es el cardio. De un modo u otro lo hemos practicado, ya que, de cara a mejorar nuestro estado físico o ante una competición deportiva, todo el mundo lo recomienda o acude a él. Pero, ¿es tan bueno como creemos?

Debido a la falta de uniformidad en cuanto a su definición, al origen propio de la palabra y al haber una cultura popular, incrustada también en el sector profesional, de relacionarlo con multitud de beneficios bajo criterios erróneos o malas interpretaciones, el cardio sea, seguramente, el mayor mito dentro del mundo del entrenamiento y la actividad física.

Y, por ello, en este libro Rubén Ávila nos invita a descubrir qué es el cardio y analizar, uno por uno, todos sus supuestos beneficios, tanto físicos como psicológicos o emocionales, para acabar ubicándolo de forma coherente dentro de la práctica de actividad física. 

Aunque se licenció en Ingeniería Industrial por la Universidad Politécnica de Cataluña, Rubén Ávila Iglesias acabó dirigiendo su carrera profesional hacia la actividad física y el entrenamiento, primero como instructor de ciclo indoor y más adelante como entrenador personal en diversos gimnasios.