Descubre cómo las emociones afectan tu peso y alimentación
Mónica Hefferan, autora de 'Reconcíliate con la comida', destaca que las emociones influyen significativamente en la alimentación y el peso corporal.
- Por: Verónica Espinoza
- 16 Abril 2026, 05:00
Bajar de peso es un camino mucho más complejo que incluye no solo controlar lo que comemos y llevar una dieta balanceada; la realidad es que las emociones influyen de manera significativa en la alimentación.
La nutrióloga Mónica Hefferan explica en su libro Reconcíliate con la comida cómo los pensamientos y el amor propio son factores clave para hacer las paces con tu cuerpo.
“Hay un aspecto emocional detrás de la alimentación, entonces si tú empiezas a explorar no solamente qué estás comiendo, sino el porqué lo estás comiendo, qué está pasando adentro de ti a la hora que lo haces, empiezas a conectar muchas cosas y estos cambios que suceden después son para toda la vida.
“He tenido la fortuna de trabajar con personas alrededor de todo el mundo y hay un factor en común que es muy curioso; cuando empiezan a desbloquear las emociones que tienen atoradas, su cuerpo empieza a fluir, a cambiar, a transformarse sin tener que cambiar mucho la alimentación.
“Obviamente, comer nutritivo es bien importante, ¿por qué? Porque te sientes bien, porque estás con salud, te da una calidad de vida mucho mejor. Pero el cuerpo no solamente acumula alimentos, sino que también acumula emociones.
“Y una vez que empiezas a desbloquearlas, a trabajarlas, a entenderlas y a trascenderlas, también el cuerpo empieza a fluir. Entonces, mucho de lo que yo digo es que el cuerpo no solamente metaboliza los alimentos, sino también tus emociones y tus pensamientos”, compartió la especialista.
Una voz empática
En Reconcíliate con la comida encontrarás la voz honesta y empática de la autora, quien, además de poseer una licenciatura y dos maestrías, vivió en carne propia un trastorno alimentario, que superó.
“Para las personas que me preguntan que cómo se puede superar un desorden alimenticio, yo siempre les digo: ‘Todo lo que vamos viviendo y lo que vamos sufriendo es nuestro mayor regalo, para luego poder ser una versión más brillante de nosotros mismos’.
“Para cualquier persona que se sienta desesperada con su peso, con su cuerpo, que siente que no le responde, quiero que sepan que sí hay una respuesta, y la respuesta siempre nace de este amor y apreciación que vamos teniendo hacia nosotros”, afirmó.
El cuerpo no solamente acumula alimentos, también acumula emociones. Y una vez que empiezas a desbloquearlas, a trabajarlas, a entenderlas y a trascenderlas, también el cuerpo empieza a fluir; el cuerpo no solamente metaboliza alimentos, sino también tus emociones”
Mónica Hefferan
Nutrióloga
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