Respirar, soltar y sanar desde el interior para fortalecer

El deseo, la aceptación, la respiración, la bendición, el estar con nosotros mismos, el perdón y la atracción son algunos de nuestros poderes, según Rut Nieves, experta en desarrollo del potencial humano.

Para recuperar esos poderes, “es imprescindible que nos liberemos del miedo a sentir y de las creencias que limitan nuestra forma de pensar y vivir, para reconectar con nuestra fuerza vital, confianza interior y claridad mental”, señala Nieves.

“Bendecir es desear que a alguien le pasen cosas buenas, que sea feliz, que disfrute, que se sienta bien. Y aquello que deseamos a otros, nos va a acompañar y es lo que vamos a recibir”, indica Nieves.

“Tenemos todo lo que necesitamos: un cuerpo maravilloso con cientos de miles de años de experiencia y evolución y dos guías muy poderosas, la intuición y el instinto”, destaca Nieves, quien es escritora de los best sellers Cree en ti, Haz tus sueños realidad y El amor de tu vida.

La también conferencista señala que “poder escuchar con claridad esas dos guías interiores implica estar conectados con nuestro cuerpo, con nuestras emociones, con nuestro placer y nuestra espiritualidad”, afirmó. (Con información de Agencias)

EL PODER DE TU RESPIRACIÓN

Nieves exhorta a que dediques cinco minutos al día para sentarte con la espalda recta y las piernas sin cruzar en silencio. “Permite que todo tu cuerpo se relaje, haz 3 o 4 respiraciones profundas y trata de llevar el aire hasta tu suelo pélvico, luego hacia los lados de tus costillas, luego hacia adelante y luego hacia la espalda. 

“Inspira por la nariz y suelta el aire por la boca. Cuando inspiras, hincha tu espacio interior y, cuando lo sueltes, trata de llevar tu ombligo hacia tu espalda. Luego respira de forma relajada a tu ritmo, inhalando y exhalando por la nariz”. 

La liberación de la bendición

“Haz una lista de las personas que en algún momento han hecho algo que te ha dolido, que ha despertado tu envidia o tu enfado. Y mientras escribes y pronuncias las siguientes palabras: 

“Yo bendigo a (la persona destinataria de la bendición) y le deseo que sea feliz, que disfrute de su camino de vida, de su relación, familia y amigos, y de su éxito vital, el que le corresponde. Después, aplícate esa bendición a ti mismo y observa cómo te sientes”.

LO EFECTIVO DE ESTAR CONTIGO

Dedica como mínimo media hora a estar a solas contigo cada día. “Después de hacer el ejercicio de respiración, dedica el resto del tiempo a hacer algo que te guste, como pasear, leer un libro que te ayude a conocerte, bailar descalzo, hacer yoga o practicar algo de deporte. 

“Luego anota en un cuaderno si has descubierto, comprendido o aprendido algo nuevo de ti, si te has dado cuenta de algo que te gustaría hacer, o si te ha sucedido algo en particular. Conectar contigo mismo puede ser una experiencia muy inspiradora y sanadora y nutritiva”, afirmó Nieves.