Mayo es un mes dedicado a celebrar a las madres, pero también puede ser una oportunidad para reflexionar sobre la salud femenina y sobre una etapa natural de la vida que durante décadas ha sido injustamente asociada con el deterioro, la pérdida de feminidad o incluso la idea de que la mujer deja de ser “útil” al terminar su etapa reproductiva: la menopausia.
La menopausia no representa una enfermedad ni un deterioro del cuerpo femenino, sino un proceso natural de transición.
El organismo atraviesa un reajuste hormonal que puede manifestarse temporalmente a través de síntomas como bochornos, sudoración excesiva, sequedad vaginal, pérdida de cabello, disminución de la libido, ansiedad, irritabilidad o alteraciones en el estado de ánimo.
Curiosamente, las mujeres de la antigüedad parecían atravesar esta etapa con menos complicaciones que muchas mujeres actuales. Parte de la explicación podría encontrarse en su alimentación, mucho más rica en verduras, granos y legumbres integrales.
Estos alimentos contienen sustancias vegetales llamadas fitoestrógenos —“fito” significa planta— cuya estructura molecular es similar a la de los estrógenos humanos.
Aunque no son hormonas, los fitoestrógenos tienen la capacidad de interactuar con los receptores hormonales presentes en las células del cuerpo. Gracias a ello, pueden actuar como reguladores naturales: ayudando a equilibrar la actividad hormonal cuando existe exceso de estrógenos o compensando su disminución cuando estos comienzan a escasear.
Entre las plantas más reconocidas por su contenido de fitoestrógenos se encuentra el Cohosh Negro (Cimicifuga racemosa), originario de Canadá y de la costa atlántica de Estados Unidos. Conocida también como “la planta de la mujer”, ha sido utilizada tradicionalmente para aliviar síntomas asociados a la menopausia.
Además de favorecer el equilibrio hormonal, el Cohosh Negro también ha sido utilizado como apoyo para mantener la densidad ósea, ayudando a disminuir el riesgo de osteoporosis, uno de los principales problemas asociados a la disminución hormonal durante esta etapa.
Actualmente, cada vez más mujeres buscan alternativas naturales para acompañar los cambios de su cuerpo. Las plantas medicinales y una alimentación rica en fitoestrógenos son herramientas valiosas para vivir la menopausia de manera más consciente y equilibrada.
También destacar la importancia del ejercicio físico y de evitar hábitos que favorezcan la descalcificación ósea, como el consumo excesivo de refrescos gaseosos, ricos en ácido fosfórico, sustancia que interfiere con la adecuada fijación del calcio en los huesos.
Porque cuidar la salud de la mujer también es honrar su historia, su cuerpo y cada una de las etapas que lo transforman, el próximo 23 de mayo se impartirá un curso dedicado a la salud de la mujer y al uso de plantas medicinales como apoyo natural en distintas etapas femeninas. Una oportunidad para conocer más sobre herbolaria y bienestar integral femenino.