Colágeno hidrolizado: ¿Qué es, cómo tomarlo y cuáles son sus beneficios?

El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo humano y el principal componente de los músculos, tendones, articulaciones, piel y sistema digestivo.

Entre sus beneficios destaca el aporte de elasticidad a la piel, así como facilitar el cambio de las células muertas para reducir los signos del envejecimiento.

No obstante, con el paso del tiempo la síntesis de esta proteína disminuye de manera natural, por lo que hay que consumir un buen suplemento y una dieta equilibrada donde se añadan alimentos, como la carne roja y blanca; las frutas y verduras; ajo, cebolla, huevo y té.

¿Qué es el colágeno hidrolizado?

El colágeno hidrolizado se consume cuando se presentan síntomas de un déficit de la proteína.

Este tipo de colágeno pasa por un proceso de hidrólisis, donde se descompone en partículas pequeñas para que el cuerpo pueda procesarlas y absorberlas más fácilmente.

El consumo de colágeno hidrolizado debe acompañarse con ejercicio y una alimentación sana.

Beneficios del colágeno hidrolizado

En los últimos meses ha crecido el consumo de colágeno hidrolizado por su aporte para una cabellera más sana, una piel más luminosa y unas uñas más largas, pero también puede utilizarse para tratar síntomas, como:

Dolor articular

El colágeno hidrolizado ayuda a fortalecer las articulaciones y curar el dolor de las mismas.

Aumentar la masa muscular

La ingesta del suplemento puede aumentar la masa corporal magra, mejorando el metabolismo y permitiendo quemar más calorías en reposo.

Mejorar la salud del corazón

Debido a su contenido de prolina, el colágeno hidrolizado funciona como regulador de la presión y rigidez arterial.

En cuanto a la cantidad, se sugiere tomar una cuchara pequeña de colágeno hidrolizado en ayunas, puede ser en agua tibia con limón, en un batido o en un plato de fruta.

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