Hay 5 tipos de lenguaje de sueño, ¿cuál es el tuyo?

Conocer tu patrón de comportamiento al momento de dormir es crucial para mantener una buena salud, descansar en plenitud y conocerse mejor uno mismo.Para esto, los especialistas han identificado cinco “lenguajes del sueño” que de acuerdo con la doctora Shelby Harris, son muy similares a los lenguajes del amor, pues nos hablan sobre el carácter y forma de ser de la persona. A continuación te decimos cuáles son estos lenguajes de sueño para que identifiques el tuyo. 1. El de las palabras de preocupaciónA las personas que pertenecen a este lenguaje su cerebro siempre les está mandando mensajes o palabras de preocupación, por lo que tienden a sobre pensar mucho sus actividades del día siguiente, por lo que tienden a sufrir problemas de ansiedad.2. El que pertenece a los dotadosA este grupo pertenecen personas que se quedan dormidas con mucha facilidad en cualquier lugar. De acuerdo con Harris, este tipo de lenguaje de sueño es ideal para quienes desean tomar una siesta en algún momento del día. 3. El de los perfeccionistas rutinariosSe trata de las personas que se esfuerzan en exceso por dormir bien. Tienen una rutina muy específica para su hora de dormir, tanto que si se saltan algún paso de el esquema no logran conciliar el sueño. 4. El de la temperatura adecuadaPertenece a este lenguaje la gente que suele tener un nivel elevado de temperatura corporal, por lo que si sienten mucho calor no podrán relajarse para dormir. Por esto, suelen optar por pijamas y sábanas suaves que no les permitan transpirar demasiado al dormir, ya que cuando esto ocurre, sufren de sofocos. Esto ocurre sobre todo en las personas que tienden hacia la perimenopausia.5. El de sentirse ligero/a como plumaLas personas que pueden pasarse todo un día entero durmiendo, pero al despertarse no dejan de estar cansados, pertenecen a este tipo de sueño.Este punto suele incluir a las personas que tienen trastornos de sueño o que presentan efectos secundarios de algún tipo de medicamento. También pertenecen a este grupo las personas que no priorizan su descanso y en lugar de buscar un tiempo para dormir cómodos, prefieren quedarse en vela realizando alguna otra actividad hasta que el sueño les gane.Según los especialistas el lenguaje ideal de sueño y la meta de todos debería ser el de los dotados, por lo que si perteneces a otro debes saber que sí se puede cambiar, pero requerirá de mucho esfuerzo y disciplina. 

Comentarios