Salud

Prueba este sabroso smoothie ¡para la energía!

Este rico smoothie es ideal p`ara tener ese chispazo de adrenalina que día con día necesitas por las mañanas para rendir en cualquiera de tus actividades.

  • Por: Verónica Espinoza
  • 21 Agosto 2023, 00:06

Para potenciar ese chispazo de adrenalina que necesitas por la mañanas, nada mejor que este smoothie verde que además es rico en vitaminas A, B, C y E. Los ingredientes que necesitas para prepararlo son muy fáciles de conseguir, ocuparás: La pulpa de un mango, un durazno, seis hojas de espinaca, un plátano, 250 mililitros de agua, hielo al gusto.

Lleva los ingredientes a la licuadora hasta que la mezcla quede completamente homogénea. Si deseas, puedes endulzar el smoothie con miel. El mango es energizante, además de ser una fruta rica en magnesio y vitaminas A y C; sus propiedades son benéficas para la vista, el cabello, los huesos y sistema inmunológico.

Mientras que las espinacas son fuente de ácidos grasos Omega-3, promueven el transporte y depósito de oxígeno en los tejidos y aumentan la fuerza muscular. No podemos olvidar que el hierro que contienen las espinacas nos ayuda a prevenir enfermedades como la anemia.

Otro ingrediente de este delicioso smoothie es el durazno, un antioxidante natural para la piel, los huesos y el tejido conectivo; entre las propiedades que podemos encontrar destaca que ayuda a sanar los calambres o fatiga muscular, así como promover la salud intestinal y combatir el estreñimiento.

Por último, el plátano nos ayudará a mantener una presión arterial equilibrada y con esto podrás prevenir enfermedades cardiovasculares; sin pasar por alto que estimula el sistema nervioso, lo que evita la sensación de fatiga durante el día.

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