Javier Gutiérrez
Viviendo Zen
Gran parte de nuestro malestar no viene de lo que ocurre, sino de la batalla interna por evitar sentirlo.
Hay un tipo de cansancio que no se quita durmiendo. No siempre tiene que ver con el
Durante mucho tiempo creí —como muchos— que el bienestar estaba en resolver, corregir o alcanzar algo más. Ser mejor, saber más, llegar más lejos. Como médico, aprendí a observar el
Pasamos mucho tiempo corriendo de emociones desagradables y persiguiendo emociones agradables, algo que al final nos termina desgastando.
Cuando imparto el curso de reducción del estrés
Mientras neguemos la realidad cuando esta es desfavorable, más nos mantendremos atrapados en un callejón sin salida.
Todos los seres vivimos adversidades, si bien es cierto
Prácticamente, todos los conflictos, disputas y distanciamientos surgen porque nuestro ego cree tener la razón, y por ende los demás están equivocados.
Nuestro cerebro es un órgano
La tendencia natural del ser humano a estar distraído se acrecienta en un tiempo como el nuestro, donde la tecnología y la información se transmiten a vertiginosa velocidad.
Desde que nos
Cuando no tenemos una estabilidad mental y atencional, es fácil pasar por alto momentos de transformadora riqueza.
En una de las meditaciones guiadas que realizo regularmente, el maestro
En algunas etapas necesitamos parar y depurar nuestros ‘sistemas’, para continuar nuestra vida con mayor bienestar integral.
Ayunar es una actividad que se desarrolla por distintos
La confianza es una fortaleza que podemos desarrollar para lograr sostener una vida con mayor plenitud y crecimiento.
Uno de mis maestros, quien es no sólo teólogo y
Cada día tenemos infinidad de oportunidades, para hacer cosas que dejen huella positiva en los demás.
Corría el año del 2007 cuando buscando en una librería mi siguiente libro a leer,
Es increíble como la mente cambia al cerebro para que el cerebro cambie la mente, eso se llama: neuroplasticidad.
El cerebro humano es el órgano más complejo de todos los que existen y es
Una tendencia natural es crear un mundo imaginario, donde todo será como deseamos, pero es un mundo que tarde o temprano colapsa.
A lo largo de millones de años la evolución ha ido
En el momento en que el ser que somos, se identifica con el pequeño yo, se inicia una lucha interminable.
Un día me di cuenta que en mí existía una insatisfacción de fondo casi
Si no estamos atentos al presente nos perderemos fácilmente en los abrumadores laberintos de la mente.
Hace miles de años los seres humanos necesitaban sobrevivir día a día ante los