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Sabías que... con los años se pierden neuronas
Existen medidas que se pueden tomar para cuidar el cerebro y que éste tenga un ‘envejeciiento digno’
Por EH | 24 Agosto 2020
Con la edad, el tamaño del cerebro disminuye, perdemos neuronas y se altera la producción de hormonas y neurotransmisores.
Sin embargo, el cambio más importante que se produce es la pérdida de muchas de las conexiones entre las neuronas, unas células de larga vida que no se dividen y, por lo tanto, difícilmente se regeneran.
Existen medidas que se pueden tomar para cuidar el cerebro y que éste tenga un ‘envejeciiento digno’.
La dieta es esencial para envejecer de forma saludable.La más recomendada es la mediterránea, que brevemente implica un bajo consumo de carnes y aves de corral, un consumo de bajo a moderado de lácteos, una cantidad moderada de alcohol (vino) y grasas (aceite de oliva), y una alta ingesta de verduras, legumbres, frutas, cereales y pescado.
Además de cuidar lo que comemos, es recomendable dormir ocho horas al día.
Los trastornos del estado de ánimo tampoco ayudan.
La depresión es un desorden emocional muy común en personas mayores y es producida por un desequilibrio en los neurotransmisores, que son las moléculas que usan las neuronas para comunicarse. (Con información de la BBC)