Licuado de té verde y aguacate para adelgazar y consumir proteína

Existe una amplia variedad de bebidas, licuados particularmente, que se ofrecen como complementos a dietas saludables que promueven el adelgazamiento junto a otros beneficios a la salud.

Hay de todo tipo, y dentro de los exóticos, existe una combinación poco conocida pero muy efectiva: té verde y aguacate.

Ambos combinados proporcionan un concentrado importante de antioxidantes, proteínas y ácidos grasos, provocando un aumento de energía y promoviendo el metabolismo.

Además, a este licuado se le puede añadir un plátano, y gracias a su contenido de fibra, y junto al aguacate, ayudaría a saciar el apetito de forma más efectiva, aunada a una mejora en la digestión.

¿Qué necesito?

• 1/2 aguacate maduro
• 1 plátano maduro
• 1 cucharada de té verde (10 g aprox)
• 1/2 taza de agua (125 ml aprox)

¿Cómo se prepara?

En primera instancia, hay que preparar el té: añade la cucharada de té verde en media taza de agua hirviendo y déjalo reposar al rededor de 20 minutos.

Filtra la bebida y en una licuadora, bátela junto al aguacate y al plátano maduro; licúa hasta que los componentes se mezclen en una bebida homogénea.

Sirve y disfruta.

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