Evita el síndrome del túnel carpiano

El uso constante de la computadora, el mouse y otras actividades en la oficina pueden provocar síntomas y molestias como entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos. A este padecimiento se le llama síndrome de túnel carpiano.

El túnel carpiano es una especie de “pasadizo” estrecho situado en la base de la mano, donde hay ligamentos, tendones, huesos y el nervio mediano. Se trata de una especie de canal situado en la cara de la muñeca, que se encuentra entre el ligamento anular del carpo y los huesos de la muñeca.

Según estudios, el síndrome del túnel carpiano ocurre casi siempre en personas de 30 a 60 años de edad y es más común en las mujeres que en los hombres. (Con información de Agencias)

¿Qué lo causa?

-Uso inadecuado del teclado y el mouse de la computadora

-Lesiones en la muñeca

-Estrés laboral

-Uso repetitivo de herramientas de mano vibradoras

-Retención de líquidos durante el embarazo o la menopausia

-Desarrollo de un quiste o tumor en el canal

¿Cómo prevenirlo?

-Usar herramientas y equipos con un diseño adecuado para reducir el riesgo de lesión en la muñeca

-Utilizar ayudas ergonómicas, como teclados separados, almohadas para escribir

-No realizar movimientos toscos y bruscos en la muñeca

-No forzar la muñeca al usar el mouse

-Tomar descansos frecuentes cuando esté tecleando

l Dejar de usar dispositivos cuando haya dolor u hormigueo

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