Anuncian libro En el presente: 50 prácticas de Mindfulness

El director del Centro Mindfulness Monterrey, y pionero en la divulgación de esta técnica de meditación, el doctor Javier Gutiérrez Ornelas, presentará su libro En el presente 50 prácticas de Mindfulness.

La presentación será en la Feria Internacional del Libro Monterrey el próximo sábado 8 de octubre a las 19:00 horas en la Sala D de Cintermex. El objetivo es compartir con el público 50 prácticas del Mindfulness, que es la meditación de conciencia plena, a fin de que los asistentes conozcan, de modo práctico, el poder de la atención plena y de una vida compasiva.

“La intención es dar tips breves, capítulo breves, para que las personas puedan encontrar soluciones rápidas, conscientes de que los temas que son más complejos nos llevan más tiempo”, detalló. 

El Mindfulness es la capacidad humana de enfocarnos al presente y esto hace darnos cuenta de nuestras emociones en el momento preciso en que se están generando para tener mayor inteligencia emocional y además permite reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión.

La presentación del libro correrá a cargo del Director Editorial de El Horizonte, Luis Padua. “Me va a apoyar en la presentación Luis Padua, él es una de las personas que ha confiado en mi trabajo, que me ha apoyado en esta difusión”, explicó.