Prueba este sabroso smoothie ¡para la energía!

Para potenciar ese chispazo de adrenalina que necesitas por la mañanas, nada mejor que este smoothie verde que además es rico en vitaminas A, B, C y E. Los ingredientes que necesitas para prepararlo son muy fáciles de conseguir, ocuparás: La pulpa de un mango, un durazno, seis hojas de espinaca, un plátano, 250 mililitros de agua, hielo al gusto.

Lleva los ingredientes a la licuadora hasta que la mezcla quede completamente homogénea. Si deseas, puedes endulzar el smoothie con miel. El mango es energizante, además de ser una fruta rica en magnesio y vitaminas A y C; sus propiedades son benéficas para la vista, el cabello, los huesos y sistema inmunológico.

Mientras que las espinacas son fuente de ácidos grasos Omega-3, promueven el transporte y depósito de oxígeno en los tejidos y aumentan la fuerza muscular. No podemos olvidar que el hierro que contienen las espinacas nos ayuda a prevenir enfermedades como la anemia.

Otro ingrediente de este delicioso smoothie es el durazno, un antioxidante natural para la piel, los huesos y el tejido conectivo; entre las propiedades que podemos encontrar destaca que ayuda a sanar los calambres o fatiga muscular, así como promover la salud intestinal y combatir el estreñimiento.

Por último, el plátano nos ayudará a mantener una presión arterial equilibrada y con esto podrás prevenir enfermedades cardiovasculares; sin pasar por alto que estimula el sistema nervioso, lo que evita la sensación de fatiga durante el día.

Comentarios