Mira cómo puedes usar la herbolaria contra los resfriados

Los cambios de clima, sobre todo las transiciones entre temporadas cálidas y frías, representan uno de los mayores retos para el organismo; en estas etapas es común que las defensas bajen, aparezcan resfriados y el cuerpo tarde más en adaptarse. 

Aunque no existe una fórmula mágica para evitar las enfermedades, sí podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico con hábitos, alimentación y el apoyo de plantas herbolarias que, durante siglos, han acompañado a las culturas tradicionales de México y del mundo.

Hoy más que nunca, blindar nuestra salud inmunológica significa prevenir, equilibrar y cuidar el cuerpo con inteligencia.

Los expertos en medicina preventiva coinciden en que las variaciones bruscas de temperatura pueden generar estrés fisiológico. Según diversos especialistas en inmunología, cuando el cuerpo está sometido a cambios térmicos, tiende a debilitar su capacidad de respuesta, permitiendo que virus oportunistas se activen. 

Esto explica por qué los resfriados incrementan en otoño e invierno; para contrarrestarlo, es vital enfocarse en dos pilares: Fortalecer la respuesta inmunológica, especialmente a nivel respiratorio. 

Prevenir inflamación, ya que muchos malestares estacionales comienzan con pequeños procesos inflamatorios. Y es aquí donde la herbolaria tradicional se vuelve una aliada poderosa. (Con información de Agencias) 

La receta de las abuelas

Equinácea (Echinacea purpurea): Refuerza el sistema inmunológico, reduce la duración e intensidad de los resfriados, tiene propiedades antiinflamatorias. Puedes consumirla en infusión (una taza diaria durante 7 a 10 días).

Sáuco (Sambucus nigra): Es un poderoso antiviral natural, especialmente eficaz contra virus respiratorios; rico en antioxidantes. Ayuda a disminuir la fiebre y congestión. Puedes tomarlo en té elaborado con flores secas.

Jengibre (Zingiber officinale): Estimula la circulación, reduce la inflamación, mejora la digestión, fundamental para una buena inmunidad. Puedes consumirlo en infusión con rodajas frescas, en shots con limón y miel o añadido a sopas.

Eucalipto (Eucalyptus globulus): Ayuda a descongestionar; contiene cineol, un compuesto con acción antimicrobiana. Aprovecha sus beneficios en una infusión ligera, o en vaporizaciones con hojas, en ungüentos o aceites colocados en el pecho o difusores.

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