Ecoterapia: sanarse en unión con la naturaleza

La Ecoterapia es una herramienta para complementar las técnicas psicológicas y psiquiátricas convencionales, aunque según sus seguidores también ofrece numerosas ventajas a nivel físico.

Actividades como caminar por un bosque, abrazar un árbol o escuchar el sonido de un río pueden ser de ayuda tanto para curar la mente de las personas como para beneficiar su cuerpo, argumentan.

La también denominada terapia verde o terapia centrada en la Tierra, agrupa a un conjunto de técnicas terapéuticas, que parten de la base de que el ser humano pertenece a una red de vida planetaria y que lo ponen en contacto con la naturaleza de distintas maneras, para ayudar a sanar problemas de la mente muy generalizados como ansiedad, depresión y estrés.

Algunas técnicas de este método de medicina complementaria son los ‘baños de bosque’ (inmersión en entornos forestales), la ‘conexión con la tierra’ (hacer que el cuerpo toque la tierra, caminando descalzo sobre la hierba o la playa), y otras actividades como hacer senderismo, escalar montañas, sentarse junto al río, contemplar el mar o meditar en entornos naturales.

Conéctate con la naturaleza

Mejorar el estado físico, mantener a raya el aumento de peso y salir de la zona de confort mental son parte de los beneficios de la ecoterapia.

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