Estos son los efectos negativos de dormir en exceso

Dormir bien es una de las claves para gozar de una buena salud, además de una dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente, pero dormir bien no es lo mismo que dormir demasiado. Es decir, dormir mucho puede ser tan malo como dormir menos de lo recomendado. De acuerdo con un estudio de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, en Wuhan (China) y el Instituto del Sueño, dormir más de nueve horas durante la noche puede incrementar notablemente el riesgo de sufrir problemas cerebrales.Por lo que encontrar el balance es crucial para recargar el cuerpo, mantenerse alerta y concentrado durante el día, así como para evitar enfermedades como la obesidad, la diabetes o la muerte prematura.Pero ¿cuánto dormir? Las horas de sueño dependen de la edad de cada persona según explica Daniel Hernández Gordillo, neumólogo titular de la Clínica del Sueño del Instituto Mexicano del Seguro Social, IMSS, en Jalisco.Por ejemplo, los recién nacidos necesitan hasta 20 horas de sueño, mientras que los adolescentes requieren entre siete y nueve horas. Por otra parte, los adultos deben dormir de seis a ocho horas como máximo. Entonces dormir más de ese tiempo es tener “sueño prolongado” es decir, aquel que dura más de 8 horas para los adultos suele ser un sueño ligero. Por tanto, no se alcanza un estado profundo y constante del mismo, el cual es necesario. Riesgos de dormir en exceso1. Mayor tendencia a sufrir enfermedades cardiovasculares2. Alteraciones metabólicas3. Tendencia a desarrollar diabetes4. El cerebro se pone lento, envejece más rápido y falla la concentración5. Riesgo de una muerte prematura6. Afecta negativamente el estado de ánimoEs importante aclarar que el exceso de sueño por sí mismo no es lo que afecta el cuerpo, sino que esto es un síntoma de un estilo de vida poco saludable, lo que presenta riesgos como los que se mencionan a continuación.

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