Skip Legday: ¿por qué no debes saltar el 'día de pierna” en el gym?

Hay diferentes maneras de dividir las rutinas de ejercicio diariamente: hay quien las divide en día de empuje y día de jalar; otros optan por entrenar un día tren superior y otro inferior; la forma más común de acomodar quizá sea por grupos musculares.

En general, las mujeres enfocan más esfuerzo en la zona baja del cuerpo, teniendo a glúteos, piernas y pantorrillas como protagonistas, en contraste los hombres generalmente ponen menos atención a este grupo.

Sin embargo, los expertos recomiendan no saltar el “legday” o día de pierna, ni en hombres ni mujeres, y sí precisar trabajarlas al menos dos veces por semana.

¿Por qué?

En general, trabajar el día de pierna y no saltarlo promoverá la disciplina y orden como hábito importante.

Además, trabajar tanto el tren superior como inferior hará que la salud y bienestar sea integral para el cuerpo, y desde luego verse estéticamente más proporcionado.

Por si fuera poco, se gastan más calorías, así que ayudará a quemar grasa acumulada en áreas específicas.

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