Ponle color a tu vida con buen humor

No es un secreto que el buen humor sea considerado como una alternativa para la buena salud, así como también la risa sea conocida como la medicina del alma, ya que el mostrar un buen humor ante las adversidades de la vida puede dar una nueva óptica a los problemas desde otra perspectiva y ayuda a encontrar un aspecto positivo ante cualquier situación.

Especialistas de la salud física y mental han señalado previamente que la risa y una actitud optimista incrementa las posibilidades de curación, promueve la sanación y el bienestar de las personas. ¿Qué otros beneficios te aporta el tener un buen sentido del humor?

A continuación te mencionamos algunos de ellos.

TE ALEJA DEL VICTIMISMO

Esta actitud hace sentir a la persona dañada ante un problema y merma la capacidad de ver las situaciones de forma neutral. El optimismo juega un papel importante, ya que desde esa perspectiva te ayuda a aprender de aquello que no salido tan bien como lo esperabas. Te ayudará a no sentirte triste, frustrado o hundido.

REDUCE EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

Se ha demostrado que la risa libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad, que generan la sensación de bienestar. A su vez, reduce el estrés y ayuda a relajar al cuerpo. Esto permite un mejor desempeño en el trabajo, reduce el tiempo de procrastinación, te hace sentir más feliz, confiado y seguro de ti mismo.

ESTIMULA AL SISTEMA INMUNOLÓGICO

Tener una actitud positiva aumenta la actividad de células protectoras, que funcionan como un anticuerpo o repelente, ya que ayuda a combatir virus y tumores. Además reduce la presión arterial y los niveles de cortisol. Reduce el dolor y estabiliza el azúcar en la sangre.

ELIMINA CALORÍAS

Los científicos han calculado que una hora de risas puede quemar tantas calorías como lo harían 30 minutos de levantamiento de pesas. Por lo tanto en un periodo de 10 a 15 minutos lograrás quitarte hasta 40 calorías de encima. Esto debido a que los músculos abdominales y faciales se contraen, lo que también hace sentir a la piel más flexible y brillante.

TE AYUDA A CONECTAR CON LOS DEMÁS

A la gente le gusta rodearse de personas que los hacen sentir bien, ya que puede crear un ambiente positivo que mejore la convivencia con los demás. Se crea una conexión con el oyente que capta toda su atención, e incluso esto permite que pueda prestar mayor atención, ya que estimula su memoria a largo plazo.

¡Ponte de buenas!

• Alimenta tu cuerpo sanamente

• Conversa con un amigo

• Consiéntete con un pequeño regalo

• Abraza sinceramente a un ser querido

• Busca tiempo para convivir contigo

(Con información de Agencias)

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