¿Una dieta según tu grupo sanguíneo? (Especial 1 de 2)

Pasó el corte de la rosca de reyes y es momento de ponerle punto final a los atracones de la temporada invernal; el regreso al buen camino de la nutrición puede ser complicado, pero no imposible, ¡y lo que es mejor aún!, hay opciones que pueden ajustarse a tus necesidades alimenticias; por ejemplo, sabías que hay una dieta que según tu tipo de sangre establece qué alimentos son los ideales para recobrar la figura y deshacerte de esos kilos de más.

Desde hace varios años, ha cobrado eco la dieta basada en el grupo sanguíneo; especialistas en naturopatía y diversas disciplinas de medicina alternativa, han compartido conocimiento dietético innovador al respecto.

La dieta según tu grupo sanguíneo se basa en la relación entre tu sistema digestivo y el inmunológico y en tu capacidad celular y bioquímica de procesar los distintos alimentos que comemos. Empezamos por explicarte que un grupo sanguíneo es una clasificación de la sangre de acuerdo con las características presentes en la superficie de los glóbulos rojos y en el suero de la sangre.

El factor Rh es una proteína integrada en los glóbulos rojos o eritrocitos y por medio de su determinación se detecta el tipo de sangre, ya sea RH + o -, independientemente de los tipos de grupos sanguíneos conocidos como O, A, B y AB.

Anita Hessmann-Kosaris, naturópata y autora de La Dieta según tu Grupo Sanguíneo, detalla que “esta dieta no es una dieta reduccionista que apenas permita comer nada, sino que atiende a las necesidades nutritivas individuales a través de análisis de sangre y de orina”, afirmó.

Alimentación para cada necesidad

- Dieta para el grupo sanguíneo O

• Según especialistas en medicina alternativa, su alimentación debería basarse en proteína animal y el consumo de carne en todas sus versiones lo que no quiere decir que se dejen de comer verduras, frutas, cereales y lácteos, aunque en menor medida

• Si eres de este grupo y quieres adelgazar, deberás comer carne (ternera, pollo, pavo… unos 100 o 150 gramos entre cinco y siete veces a la semana) verduras como col rizada o kale, espinacas, pescado, mariscos, brócoli y verduras de todo tipo (sobre todo las de hoja verde)

• Es esencial evitar el abuso de cereales, pan y legumbres, porque contienen demasiadas lectinas que dificultan la metabolización de la insulina en tu organismo y te hacen engordar más. Combina los lácteos con otros alimentos ricos en calcio como algas, acelgas, o pescado azul

-Dieta para el grupo sanguíneo A

• Debes saber que si perteneces a este grupo, asimilas bien la verduras, el pescado, los cereales, las legumbres y la fruta, y en menor medida las carnes, pues tu estómago tiende a tener bajos niveles de ácidos gástricos con lo cual digiere las carnes y pescados con mayor dificultad

• Si tu objetivo es acelerar la pérdida de peso aumenta la ingesta de vegetales orgánicos, zumos frescos y legumbres en tu dieta. Las acelgas,el brócoli, la cebolla, las espinacas, zanahorias, coliflor, lechuga, y rábanos, serán tus aliados en esta misión

• Un snack que incluya unas cuantas almendras y arándanos con medio aguacate con un poco de sal y trozos de manzana es un tentempié ideal, además en lugar de elegir jugos ácidos, elige los más alcalinos de manzana o zanahoria funcionarán mejor para tu organismo

(Con información de Agencias)

Comentarios