3 ejercicios para aumentar tu amor propio y autoestima

Desde la manera en la que te hablas a ti mismo y a los demás se nota tu nivel de amor propio y autoestima. Está comprobado que con esto además mejora tu salud física y mental.Por esto trabajar en una sana relación contigo misma te abrirá muchas puertas y mejorará muchos aspectos de tu vida.Dice la frase “no se ama lo que no se conoce”, por lo que una forma de amarte es pasar tiempo de calidad contigo, reconocer tus fortalezas y defectos, para aceptarte y salir adelante ante cualquier dificultad.Para lograr esto, a continuación te presentamos algunos ejercicios que te ayudarán a fortalecer tu amor propio anterior.1. Redacta una carta a tu yo del pasadoUna de las formas más poderosas para quererte más es aprender a perdonar, y ¡qué mejor que empezar por ti mismo!De acuerdo con el blog Psicología y Mente, perdonarse a uno mismo implica reconocer las emociones negativas que un error cometido en el pasado nos produce y decidir que pierdan fuerza en nuestro presente.Debido al gran alivio y reflexión que genera, escribir una carta a tu yo del pasado es considerada una de las mejores actividades de autoestima para jóvenes y adultos.2. Háblate frente al espejoAunque pueda parecer de locos, hablarte al espejo es una de las técnicas más poderosas para trabajar en tu seguridad.No se trata de comentarte cosas irreales o perfectas, sino de colocarte en una postura erguida, conectar contigo, aceptarte, reconocerte y hablarte con cariño como si estuvieras frente a tu mejor amigo.Lo más recomendable es hacer el ejercicio en la mañana, pues es cuando la mente está más receptiva y así podrás comenzar tu día con la mejor actitud. Practicalo al menos durante 21 días seguidos ¡y notarás la diferencia!3. Haz una caja de la felicidadAnota en pequeños papelitos cosas lindas para motivarte y hacerte sonreír. Aquí puedes aprovechar para recordarte tus fortalezas, esos aspectos que los demás han reconocido en ti, tus logros y cosas positivas que se te vengan a la mente.Dobla los papelitos y ponlos en una caja o frasco, donde puedas tomar uno para leer cada día como si fuera el “premio” de un sorteo de energía positiva. Puedes ponerte creativo y decorar la caja o escribir en papeles de colores con dibujos y hasta calcomanías.

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