Con estos 50 microhabitos lograrás alcanzar la plenitud

Autores: Bertil Marklund y Linn Asterby

Sinopsis: Para alcanzar la plenitud que siempre has querido, no necesitas hacer demasiado. De hecho, con pequeños cambios puedes generar grandes resultados. 

Este es un compendio de 50 microhábitos psicológicos, de alimentación y de actividad física que te garantizan mejoras en tu salud, mayor esperanza de vida y que disfrutes al máximo tu vida. 

Es un auténtico tesoro que resume los resultados de investigaciones científicas para que integres fácilmente estas prácticas en tu día a día.  No importa tu edad, ni tu estilo de vida actual: El método es para todos. Estos hábitos te tomarán segundos, un minuto o un cuarto de hora. 

Por ejemplo:  Integrar nuevos alimentos en tu dieta te ayudará a fortalecer tu sistema inmunitario. Sentarte unos minutos junto a la ventana mejorará drásticamente tus ciclos de sueño. Acompañar tu café con un trozo de chocolate amargo oscuro, es una poderosa forma de consumir antioxidantes y reducir la inflamación. 

Los autores de este libro son el médico Bertil Marklund, profesor en la Universidad de Gotemburgo en Suecia, y Linn Asterby, periodista, autora y divulgadora experimentada con especial interés en la ciencia.

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