Reconcíliate con tu pasado; sana tus heridas de la infancia

Sanar al niño interior se ha convertido en una práctica ampliamente reconocida en la psicología contemporánea como una vía efectiva para el autoconocimiento, la resolución de traumas infantiles y la mejora del bienestar emocional. 

Este concepto, popularizado por psicoterapeutas como John Bradshaw y Carl Jung, propone que dentro de cada adulto vive un “niño interior” que guarda memorias, emociones y heridas no resueltas de la infancia.

“El niño interior no es una fantasía; es una parte real y operativa de nuestra psique que continúa influyendo en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos”, afirmaba el escritor John Bradshaw.

¿Qué significa sanar al niño interior?

Sanar al niño interior implica reconectar con esas partes de uno mismo que fueron heridas o reprimidas durante la niñez, ofreciendo amor, comprensión y validación a las experiencias que no fueron adecuadamente procesadas. 

Este proceso terapéutico permite liberar patrones emocionales limitantes, y fomentar una relación más saludable consigo mismo. (Con información de Agencias)

Ejercicios prácticos para la salud emocional

• Carta al niño interior: Escribe una carta desde tu yo adulto hacia tu yo niño, expresando amor, comprensión y protección. Puedes comenzar con: “Querido niño, sé que sufriste cuando...”
• Diálogo interno: Mediante la escritura o visualización guiada, establece un diálogo con tu niño interior. Pregúntale cómo se siente, qué necesita y cómo puedes ayudarle hoy.
• Terapia del arte o journaling: Dibuja o escribe libremente como lo harías de niño. Esto desbloquea emociones reprimidas y permite expresar de forma no verbal lo que está guardado.
• Reparenting (re-crianza): Practica conductas de auto-cuidado y límites saludables que tu niño interior necesitaba. Sé el adulto que necesitabas cuando eras pequeño.
• Visualización guiada: A través de meditaciones guiadas, imagina una escena en la que visitas a tu niño interior y le das seguridad, amor y contención.

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