Aumenta tu felicidad

Si bien la felicidad es un estado de ánimo que se consigue logrando alguna meta o compartiendo tiempo con alguien amado, existen sustancias que también nos brindan una sensación de alegría y bienestar.

Algunos alimentos contienen estas propiedades que estimulan nuestro entusiasmo. Por ejemplo, la serotonina (hormona de la felicidad) y la endorfina (encargada de aliviar el estrés) y, por otro lado, los carbohidratos, los cuales logran producir un efecto de placer. Aquí te compartimos varias opciones para que los integres a tu día a día y seas más feliz.

CEREZAS

Esta fruta reduce la irritabilidad, mejora el sueño y aumenta los niveles de tolerancia al dolor, gracias a que es una activadora de la serotonina, la cual produce endorfinas, dopamina y noradrenalina.

PASTAS

Además de que permiten una buena digestión, aportan beneficios nutricionales que ayudan al rendimiento físico, bajan los niveles de colesterol y, gracias a que posee carbohidratos, el estado de ánimo se equilibra.

PICANTES

Estos alimentos poseen capsaicina, que al momento de hacer contacto con las papilas gustativas manda señales al cerebro para originar endorfinas, lo que causa un sentimiento de euforia y energía.

PLÁTANO

Debido a su contenido de triptófano, el cual es un auxiliar de la producción de la serotonina, causa un efecto calmante sobre el sistema nervioso. Además, está lleno de nutrientes, fibra y minerales, aportando energía al cuerpo.

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