¿Quieres evitar 'empanzonarte” en estas fiestas? ¡Sigue estos tips y evítalo!

En estas fiestas de fin de año es prácticamente inevitable caer en atracones de comida, y usualmente no realizamos mucho ejercicio.

Luego de las comidas, tenemos una sensación de pesadez en el estómago, y decimos que estamos “empadronados”; pero con algunas precauciones podemos evitar esto.

Por ejemplo, consumir alimentos altos en fibras ayuda a la buena digestión y la comida pasará por el tracto digestivo más fácilmente.

Evitar los azúcares en general también ayudará a evitar que el estómago se infle, además de prevenir otros problemas a la salud.

Comer alimentos ricos en proteínas también ayudará a largo plazo a bajar la panza de manera natural.

Y por su puesto, limitar el consumo de alcohol es indispensable; y aunque resulta complicado, con un par de copas será más que suficiente para mantenerse saludable.

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