Salud

Beneficios de comer una manzana al día

La manzana es rica en fibra, vitamina C y antioxidantes que brindan múltiples beneficios a la salud


  • 20
  • Diciembre
    2021

La manzana verde, roja, amarilla o bicolor es aquella que podemos encontrar en cualquier supermercados, ya que es una de las principales frutas de importación en México.

Unas suelen ser más ácidas o dulces que las otras, sin embargo ambas van bien con yogurt, granola, ensalada, entre una gran variedad de platillos que se visten de su color y textura, dando un toque crujiente a cada uno de ellos.

Beneficios de comer una manzana al día

Aquellos que tenemos a la manzana como un alimento básico, entonces estamos gozando de sus grandes beneficios, como:

Buena digestión y combate al estreñimiento

Esta fruta contiene pectina, un tipo de fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal para ayudar a la eliminación de los desechos. Es buena para combatir la acumulación de gases en el tracto digestivo.

Buena apariencia de la piel

La manzana es abundante en antioxidantes, lo que favorece al rejuvenecimiento celular para disminuir la aparición de arrugas prematuras y manchas en la piel. Ayuda a que la piel luzca más hidratada y sana.

Protección de la salud cardiovascular

Una manzana en ayunas ayuda a disminuir los niveles de colesterol para evitar la formación de placas que pueden tapar las arterias.

Peso saludable

Comer manzana activa el metabolismo desde las primeras horas del d ía para quemar calorías con mayor facilidad, y también se mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.


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