Sé agradecido, es bueno para lograr la salud

Durante los últimos años, en un camino hacia la búsqueda de la paz mental, la felicidad y una vida con menos estrés, las personas buscan actividades que ayuden a aumentar el estado de agradecimiento.

Expertos señalan que esto es debido a que hombres y mujeres cada vez cargan con más estrés, por lo cual buscan en la gratitud una salida.

El entrenador avanzado en meditación, Emmanuel González, explicó que actualmente en todo el mundo los niveles de estrés en las personas son más altos que en décadas anteriores, lo cual afecta la salud física y mental, y por ello han optado en realizar actividades que les brinden este estado de agradecimiento consigo mismo, y con sus alrededores, para disminuir esta carga.

“Más del 60% de los empleados se sienten quemados, cansados, con temas en su salud y casi el 10% no son felices con su trabajo, entonces en esta búsqueda de su felicidad, de poder sentirse pleno o plena, buscan estas alternativas holísticas para empezar a completar su vida.

“Una de ellas es la meditación que va de la mano con la gratitud o viceversa”, puntualizó González.

Por otra parte, el experto en mindfulness, Javier Gutiérrez Ornelas, puntualizó que otra de las razones por las cuales las personas están optando por actividades que les brinden gratitud interna, es por la falta de credibilidad en las prácticas religiosas que existen actualmente.

“Hoy en día se ha generado cierta evolución en el tema religioso, donde las propuestas de las religiones milenarias ya no están siendo tan adecuadas para tiempos actuales, por eso muchas personas, sobre todo los jóvenes, están buscando alternativas espirituales más afines a la era moderna.

“Y ahí es donde pueden entrar estas herramientas como los son las del mindfulness, donde nos conecta con una parte profunda de nosotros”, recalcó Gutiérrez Ornelas.

La meditación de la respiración es una de las maneras en las que las personas pueden experimentar la gratitud, pues al momento de meditar, comienzas a ver en retrospectiva y conectarse con sus sentimientos.

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