¡No pierdas la motivación! Acércate a tu peso ideal

La disciplina al momento de ejercitarse es importante para crear un hábito y mejorar nuestro rendimiento, pero a veces es necesario ser flexible, ya que no siempre nos sentimos del mismo modo, ya sea física o anímicamente.“Si un día tienes menos energía o sientes que necesitas hacer algo diferente, puedes aprovecharlo para probar una rutina nueva, una clase colectiva, una sesión de yoga o trabajar en tu flexibilidad física. ¡Hay muchas opciones!”, destacan los especialistas de Basic-Fit en España.Siempre “es preferible que adaptes tu plan y mantengas la actividad a que dejes de entrenar. Así, conseguirás que el fitness sea un hábito que te aporta bienestar, independientemente del momento que atravieses”, recomiendan.“Para que tu plan de ejercicios funcione debe adaptarse a ti y a tu estilo de vida. ¿Te gusta madrugar? ¿Prefieres ir al gimnasio con algún amigo o amiga? ¿Sabes que los viernes suele surgir algún plan que hará que te saltes el entrenamiento?” apuntan los entrenadores de BF.Señalan que “al planificar debes tener en cuenta tus gustos y preferencias y marcarte objetivos que supongan un reto pero que sean realistas. Así, es más probable que no abandones el ejercicio y que disfrutes de esos momentos que dedicas a ti mismo”. Estás cerca de conseguirlo-Sentirte motivado/a te ayudará a crear y mantener el hábito de entrenar, y además hará que disfrutes de cada sesión. -Elige el tipo de ejercicios y actividad que mejor se adapte a tus gustos, ritmos y nivel.-Entrena con amigos, prepárate y escucha listas de música que te gusten y den un estímulo extra de energía cuando entrenas y combina el entrenamiento con un estilo de vida saludable.

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